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花粉症対策

花粉症対策のシーズンがきました。



ネットのニュースを見て自分なりに対策しなきゃいけないなと毎年思います。



西・東日本ではスギ花粉は3月上旬~中旬がピークのようです。

特に天気が

1:天気が晴れまたは曇り

2:最高気温が高い

3:湿度が低い

4:やや強い南風が吹き、その後強い北風が吹いた時

5:前日が雨

は要注意です。

花粉を家に持ち込まない。症状が出そうなら最小限に抑える工夫が必要です。

 

花粉症の方は、メガネ、マスク、薬の服用など、自分自身にあった花粉症対策が必要になってきます。

 

〈外出前〉

●ナイロンなど花粉がつきにくい服を選ぶ

●花粉の吸着を防ぐスプレーで花粉をブロックする

 

〈帰宅後〉

●家の扉を開ける前に、服や靴に着いた花粉を払い落とす。または、衣類用の粘着シートで花粉を除去

●帰宅後は早めに入浴し、肌や髪についた花粉を洗い流す

 

私はマスクの中にハッカ油をつけています。部屋の中は拭き掃除を毎日しています。洗濯物は部屋干しになり、乾燥機が大活躍してくれます。うがいも朝と晩は欠かせないです。

 

食材での花粉症対策はヨーグルトが良いようです。

 

●「腸まで乳酸菌が届く」とうたわれているもの

 

●L-55乳酸菌、LGG乳酸菌、ビフィズス菌B536などが入っているもの

 

砂糖を入れると免疫力を助けてくれるビタミンBが失われるみたいなので、プレーンが食べにくい人は蜂蜜を入れると良いようです。

 

飲み物

 

●甜茶、ルイボスティー、べにふうき

が良いようです。

 

食べ物

 

●バナナ、きくらげ

が良いようです。

 

窓はカーテンを閉めて、少し開けています。花粉が苦手な人は大変だと思います。しっかり対策して乗り切っていきたいですね。

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